“你们觉得自己的弱点是什么？”
“。。。。。。”
沉默中。
答案显而易见。
“对于篮球来说，要是五个球员的能力值都很低，就算通过战术上的加分，能弥补一部分和对手的差距，但最终的上限也高不到哪里去，不过，我们也不是要打造那种以个人为主体的球队，为了让这支名为鸥台的队伍，获得胜利，我们要将团结一致的力量，分别增强！”
“投篮、传球、运球，这些动作的质量，根基最密切相关的，就是腰和腿！所以，我们要进行沙滩特训！”
队员们还不知道即将面对什么地狱，一个个踩在软绵绵的沙子上，还有闲心嘀咕动作比平时费力多了之类的话。
嘟~
直到中松章口中的哨声响起，图穷匕见：
“首先，要在这里完成平常练习量的。。。。。。三倍！现在就开始！围着场地跑起来！最后一名，还是和平时一样，会有额外惩罚~！”
！！？
嗤~！
嗤~！
瞬间，所有人都像上了发条一样冲了出去，然后，就连能力最出色的星海未来，也能明显感觉到身体无法自如行动，跑步比平时要更费力。
而另一边。
因为脚踝伤势的原因，这种高强度的身体能力训练无法参与的灰崎祥吾，这时候不知九w棋锍就8轳qunQ道从哪弄来了个超大的遮阳伞，悠哉的在训练场边安家落户。
然后一边躺着，一边嘀嘀咕咕的品头论足。
“啧~”
“跑的这么慢，没吃饭吗？”
“喂！”
“星海那混蛋都要超你们一圈了啊~！”
“什么啊，这家伙在鸥台不是完全没对手嘛~”
海风卷着舒爽的凉意，带着浪花轻轻拍打沙滩，一群青春洋溢的少年，绕着临时搭在沙滩上的球场奔跑着，本该有的嬉笑，在这里却全然无影踪，仔细看去，他们脸上只有咬牙切齿的挣扎，还有湿透一片的汗水。
“今天感觉格外累人啊。。。。。。”
荒木大辅呼吸粗重，这才第二圈，双腿就像灌了铅。
“呼……呼！省点力气吧！我感觉气儿都喘不匀了！”大保木太郎作为中锋，跟在后头，状态还要更差些。
“沙子很软，在这儿跑起来比平时更费力，尽量少说话，注意控制呼吸！”领跑的今松真修出声提醒。
“是吗？星海。。。。。。他怎么看起来完全没影响的样子？”
二年级的山吹纯喘着粗气，话音未落，身后突然传来一阵急促的脚步声，令他的神情瞬间惊恐，还没等他有所反应，星海未来已经迈着大步，像阵风一样从他身边掠过！
同时。。。。。。
也把所有人都套了一圈！
“我的天！”
看着前方速度超群的星海未来，众人心里忍不住暗骂了一声怪物，而此时的星海，嘴角正微微翘起。
现在的他，即便排除掉雪、旋踵、蛛舞、蝴蝶穿花之类只对某项单一技术的增幅所带来对身体隐性的成长，单纯的曼巴和追风，一个增幅腰腹核心力量，一个增幅基础速率，再加上这么多次游走在体能极限的努力和汗水任务，在速度和体能上的基础表现，他也能表现的相当有力了。
一时间，想到至今的进步幅度，星海未来心情舒畅，几个大步之后，连背影都消失在后方今松真修等人的视线里。
“。。。。。。”
可恶，星海这家伙！
跑圈结束后。
首发的三年级几人还勉强能站着，替补的三年级和二年级们则双手撑着膝盖，至于一年级，干脆躺平。
而星海未来。。。。。。
嗯。。。。。。
他还能溜达着，控制着乳酸的堆积。
短暂休息后。
中松章立刻宣布下一项训练。。。。。。
传切。
传切是篮球运动基础中的基础，当然，单纯练这个也没什么强度，中松章的法子很简单，在沙滩上练，所有人，从切入，到将之前的传球战术串联，接球攻筐，接球吸引包夹分球，统统在软绵的沙滩上进行！
因为几乎不用运球，这项训练在沙滩上得以实现，而方法看似简单，但脚下沙子的拖累，对跑位精准度和传球准头的要求会直线飙升，大家也是第一次接触这样的训练，刚开始自然失误连连，而一旦某个队员失误累积到五次，就会喜提中松章的魔鬼奖励。
奖励内容。。。。。。
简单粗暴的跑圈，一圈限时两分钟。
而且和刚刚训练的跑圈不一样，中松章教练划的圈，地形相当刁钻，绕一圈下来，得经历沙滩、平地、草地、碎石好几种路况
适应性天差地别。
按两分钟一圈跑，一两圈可能还行，但次数一多，那可就要命了，星海未来也体验了一下，就算是他自己，顶多10圈就是极限。
那么其他队员跑起来，结果可想而知。
“看球！看球！！”
“注意传球方向，别瞎跑。。。。。。！”
“小心！星海要切入了！”
过了很久之后，鸥台的沙滩训练场上，大保木太郎突然一个击地传球，球噗地一下栽进沙子里，纹丝不动，荒木大辅顿时无语道：“大保。。。。。。干嘛用击地啊？忘了这是沙滩了吗？”
大保木太郎烦躁地盯着不远处躺在沙滩上，嘬着冰镇饮料的某人。
“走神了。。。。。。”
可恶！（看暴爽小说，就上飞卢小说网！）
这家伙！
太气人了！
最后还是星海未来，捡起场边的几件外套，踱步走向灰崎，然后在所有人目瞪口呆的注视下，用外套把灰崎五花大绑，死死捆在了遮阳伞上。
说实话。。。。。。
现在的鸥台队员里，就算排除武力值是否对等的因素，大概也只有星海还有这精力做这事儿，其他人早已被训练折磨得精疲力竭。
作为队长的今松真修还在不断思考着，不能运球，只能靠传球配合，得尽可能预判对手动作，提前启动。
不过。。。。。。
他在下一次进攻中，接到队友的传球后，是没有运球，而是第一时间起跳攻筐。。。。。。
可是。。。。。。
蓄力，踏地！
然后。。。。。。
诶？
今松真修一头栽进了沙子里。
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总的来说，第一天的高强度训练，鸥台众人都坚持住了，就连更多时候只是培训的一年级们，也因为训练量相比正选更少的原因，咬牙坚持了下来。
然后。。。。。。
当一天的训练结束，鸥台队员们重回木质地板的球馆时。
氛围一片欢快~
“动起来好轻松啊！”
“球鞋真是人类最伟大的发明！”
“我现在轻松的，感觉能比平时快一倍！”
大保木太郎原地蹦了两下，“今松，我是不是跳的更高了一点。。。。。。”
今松真修看着大保的弹跳高度，一时间不知怎么接话，而另一边的灰崎祥吾已经冷笑着吐槽了：“说是火柴盒弹跳都算夸奖你了~”
嘭~！
不出意外。
获得了一记炮锤~！
不榴易易八咝丝扒过。。。。。。
这回是来自教练中松章！
面对灰崎暴躁的回瞪，中松章也瞪了回去，同时用手指了指星海未来的方向，今天被绑在遮阳伞上很久，还被路过的青峰带着人来嘲笑的灰崎祥吾，顿时蔫了。
接着，中松章转头向队员们说道：“身体能力不是半天就能突飞猛进的，这只是训练的惯性，你们的身体还没从沙滩模式切换回来，把沙滩上的发力方式，平移到了正常状态，因此体感会相当明显。。。。。。”
随着中松章的话声，鸥台进行了一番简单的恢复性训练，荒木大辅投篮的时候，明显能感觉到，手指触球的感觉，比平时好多了，高知雅也接球上篮，也能感觉到，跟平时好像不太一样！
“。。。。。。”
变轻松了。
是因为。。。。。。脚？
感觉下盘比平时稳很多。
对篮球学习能力极强的灰崎祥吾，注意到了眼前这些人的细微变化，他知道，并不是错觉，所有人的动作，确实比原来进步了一点点，但不是身体能力的提升，而是发力方式变了，一般情况下，蹬地发力最用力的地方是大脚趾根部，而现在，这些家伙的脚趾根部，力量比之前更集中了一点。
所以。。。。。。
沙滩练习的真正目的是这个，如果每天像这样重复练习的话，每个人的动作质量或许会有显著提升。
“啧~”
“比想象中的稍微能干一点么。。。。。。”
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